Menurunkan Kolesterol

Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah pembuluh darah. Makanan tertentu seperti oatmeal, ikan berlemak, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran berwarna, minyak zaitun, bawang putih, teh hijau, delima, yogurt rendah lemak, dan brokoli dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, dan gaya hidup sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Kopi telah menjadi minuman yang populer secara global dan menjadi bagian integral dari gaya hidup kebanyakan orang. Terlepas dari berbagai pendapat dan perdebatan mengenai dampak kesehatannya, penelitian menunjukkan bahwa kopi menawarkan manfaat seperti antioksidan, perlindungan terhadap penyakit tertentu, efek kognitif positif, dan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes. Namun, moderasi adalah kuncinya karena potensi efek samping dari konsumsi berlebihan.

Covid-19 Varian JN.1

Waspadai Covid-19 Varian JN.1

Indonesia menghadapi tantangan global Covid-19 Varian JN.1, yang dikenal dengan penyebarannya yang cepat dan peningkatan penularan. Gejalanya mungkin termasuk demam, batuk, kelelahan, dan kehilangan rasa atau bau. Tindakan pencegahannya antara lain vaksinasi, penggunaan masker yang benar, mencuci tangan secara teratur, menjaga jarak secara fisik, menghindari tempat keramaian, dan mengikuti pedoman kesehatan setempat. Solidaritas dan kedisiplinan sangat penting untuk bersama-sama mengatasi pandemi ini.

Apa Itu Stroke

Apa Itu Stroke?

Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terputus, menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak. Ada dua jenis utama: iskemik (pembuluh darah tersumbat) dan hemoragik (pembuluh darah pecah). Gejalanya meliputi mati rasa pada wajah, kelemahan lengan, dan ucapan kesal. Faktor risiko meliputi tekanan darah tinggi, merokok, dan diabetes. Pencegahannya meliputi mengatur tekanan darah, berhenti merokok, dan hidup aktif. Pemulihan memerlukan rehabilitasi fisik, okupasi, dan wicara.

Kadar Kolesterol

Menjaga Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol yang seimbang penting untuk kesehatan jantung. Kolesterol dibutuhkan untuk fungsi tubuh tetapi kelebihannya bisa menyebabkan penyumbatan arteri. LDL adalah “kolesterol jahat” yang bisa membentuk plak dan meningkatkan risiko penyakit jantung, sedangkan HDL membantu menghilangkan kelebihan kolesterol. Makan sehat, berolahraga, dan pemeriksaan rutin adalah kunci pengendalian kolesterol.